логотип
Ваш город:
Уфа
info@shkola-trenerov.online
Написать письмо
логотип

Что такое фитнес йога

Йога – это древнее искусство, сочетающее в себе упражнения для физического и духовного состояний человека. Об этом направлении практически все знают, но не каждый рискует справляться со сложными асанами. Именно для тех, кто не готов к статичности – долгой фиксации тела в одном положении, разработана современная система – Фитнес йога. Но зачем она нужна, в чем преимущества, особенности, и что такое фитнес йога в целом? Этот вопрос часто задают начинающие. Неужели можно совместить два направления в одном? Ответ: Да! Можно! И это очень эффективно.

Отличительные особенности фитнесс йоги

Основная задача фитнес йоги – не исказить принципы этих практик, но объединить их и сделать доступными для занимающихся. Тандем этих искусств позволяет заниматься группам людей, которые:

  1. не выдерживают быстрого ритма аэробики;
  2. не способны долго находится в статичном положении и не обладают достаточной гибкостью для асан.

Фитнес йога позволяет заниматься безопасно и эффективно даже новичкам, людям с проблемами со здоровьем. При этом здесь не делается сосредоточение на медитации и духовных практиках, так как такое направление близко не всем. Гимнастикой в стиле фитнес йоги могут заниматься практически все, это универсальные упражнения, которые способствуют как восстановлению тонуса мышц, так и расслаблению эмоционально.

На первых занятиях проходит вводный курс. Занимающиеся учатся правильному дыханию, что необходимо для эффективного выполнения упражнений в любом направлении. Отсутствуют тяжелые физические нагрузки, что немаловажно для начинающих. Практически не требуется дополнительный инвентарь. В целом же фитнес йога эта совокупность несложных, но действенных упражнений для всех и каждого.

Преимущества фитнесс йоги

Если при занятиях йогой следует придерживаться четких предписаний, постоянно медитировать, то в фитнес йоге такая строгость отсутствует. Можно свободно выбирать график занятий, темп. Многие из упражнений имеют прямые медицинские показания, назначаются при остеохондрозе, нарушениях координации, входят в режим посттравматической реабилитации.

Занимаясь фитнес йогой можно решить сразу несколько задач:

  • подтянуть тело;
  • улучшить работу внутренних органов;
  • укрепить позвоночник и выровнять осанку;
  • избавиться от болей в суставах;
  • сохранить и улучшить гибкость;
  • развить координацию движений;
  • избавиться от хронических болей;
  • улучшить эмоциональный фон, снять тревожный синдром;
  • избавиться от бессонницы.

Фитнес йога – идеальный путь восстановления после родов, травм, инсультов. Она не требует большой активности, и регулярность занятий можно рассчитать состоятельно. Наши тренеры помогут вам подобрать индивидуальный режим.

Во время упражнений вы выучите основные асаны йоги. Но они будут аккуратно сочетаться с гимнастическими упражнениями: приседаниями, выпадами, наклонами и т.д. Это универсальное решение для тех, кто хочет заниматься, любит себя и свое тело, но не готов к серьезным физическим нагрузкам. К тому же это абсолютно безопасно для всех категорий людей и заниматься я можно в любом возрасте.


Как проходит обучение

Обучение проходит в личном кабинете

Изучаете материал в соответствии с учебным планом и выполняете промежуточные домашние задания

Экзамен состоит из теории и практики

По ходу обучения вы всегда можете заказать звонок по телефону или задать вопрос в почту

Собираешься стать фитнес тренером?

Диплом
На Основании ФЕДЕРАЛЬНОГО ЗАКОНА-303 «О СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФИТНЕС-ЦЕНТРОВ»

Принят Государственной Думой 24.07.2019 года
-В случаях, предусмотренных федеральными законами, иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, фитнес-центры обязаны привлекать квалифицированных (Дипломированных) работников, обладающих теоретическими знаниями и практическими навыками в сфере оказания соответствующих услуг.

Диплом можно получить при наличии Среднего или высшего образования любого профиля, пройдя переквалификацию по профессиональному стандарту «Тренер» в объёме не менее 250 часов.

Наши преимущества

Лицензированное образовательное учреждение

Курс основан практиками с опытом работы в фитнес индустрии более 15 лет

Преподаватели имеют специальное образование и научные звания

Лицензия

Лицензия
Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Приложение к лицензии
Приложение к лицензии

Записаться на курс

Отправляя заявку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

АбаканАдлерАлуштаАнапаАрмавирАрхангельскАстраханьБалаковоБалашихаБарнаулБердскБерезникиБийскБратскБрянскВеликий НовгородВладивостокВладикавказВладимирВолгоградВолгодонскВологдаВоронежЕвпаторияЕкатеринбургИвановоИжевскИркутскЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКемеровоКировКраснодарКрасноярскКурганКурскЛипецкЛюберцыМагнитогорскМахачкалаМоскваМурманскНальчикНаходкаНефтеюганскНижневартовскНижний НовгородНижний ТагилНовокузнецкНовороссийскНовосибирскНовый УренгойНоябрьскОмскОрелОренбургОрскПензаПермьПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПрокопьевскПсковРостов на ДонуРязаньСамараСанкт-ПетербургСаранскСаратовСевастопольСимферопольСочиСтавропольСургутСыктывкарТаганрогТверьТольяттиТомскТюменьУлан УдэУльяновскУфаХабаровскХанты-МансийскЧебоксарыЧелябинскЧитаЭнгельсЯлтаЯрославль

Отправляя заявку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Отправляя заявку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных